Title: Appétit, fringales et aversions pendant la grossesse URL: https://www.inspq.qc.ca/mieux-vivre/grossesse/alimentation/appetit-fringales-aversions Source type: INSPQ / Mieux vivre public-health guide Fetched: 2026-06-08T01:23:52.512Z Words: 530 Mieux vivre - Menu Appétit, fringales et aversions pendant la grossesse Sur cette page Fringales Aversions Navigation Principale 4 Thèmes Footer-Legal English EN Français FR Catégories J'attends un bébé Je vais vivre un accouchement J'ai un nouveau-né (0-3 mois) Je prends soin d'un enfant Je suis un nouveau parent Thèmes Santé et premiers soins Prévention et sécurité Sommeil Alimentation et nutrition Allaitement et biberon Développement de l’enfant Parentalité Autres liens Où obtenir votre guide Consulter ou télécharger le guide en PDF Foire aux questions Crédits et utilisation du guide Outil pour le personnel de la santé Appel de photos Pour nous joindre J'attends un bébé Alimentation pendant la grossesse Appétit, fringales et aversions L’appétit peut varier d’une personne à l’autre, d’une grossesse à l’autre et même d’une journée à l’autre. Les changements physiques que vous vivez peuvent avoir un impact sur votre appétit. En début de grossesse, les variations hormonales peuvent augmenter votre appétit, même si vos besoins ne sont pas plus grands. Au fur et à mesure que la grossesse avance, l’utérus compresse votre estomac et votre digestion est ralentie, ce qui peut diminuer votre appétit. Certains malaises de grossesse (voir Malaises de grossesse ) pourraient aussi augmenter ou diminuer votre appétit, surtout pendant les premiers mois. Les fringales, c’est-à-dire une envie forte de manger un aliment en particulier, sont fréquentes pendant la grossesse. Parfois, ce sont des envies de chocolat, de grignotines salées, de crème glacée ou encore de bonbons. Parfois, elles concernent plutôt des aliments plus nutritifs, comme des fruits ou des produits laitiers. Manger de façon régulière peut vous aider à diminuer la fréquence des fringales. Toutefois, peu importe le type de fringale, l’important est de bien manger en général. À l’inverse, il se peut qu’un aliment que vous aimiez avant vous plaise moins pendant la grossesse. Mais même si vous ne mangez plus de cet aliment, vous pouvez aller chercher tous les éléments nutritifs dont vous avez besoin dans d’autres aliments. Par exemple, si la viande ou la volaille ne vous plaît plus, vous pouvez choisir d’autres aliments protéinés comme les légumineuses, les œufs ou le poisson. Les aversions sont surtout fréquentes pendant le premier trimestre de grossesse. Si vous avez enlevé des aliments de votre alimentation, vous pouvez toujours les réessayer plus tard dans votre grossesse. Si les fringales ou les aversions sont très fréquentes, compliquent votre alimentation ou vous incommodent, n’hésitez pas à en parler avec l’équipe qui suit votre grossesse ou à consulter une nutritionniste. Alimentation pendant la grossesse Besoins alimentaires Aliments à privilégier Boissons Prévention des infections d'origine alimentaire Santé et premiers soins Politique de confidentialité Témoins Sondages Appétit, fringales et aversions pendant la grossesse | Mieux vivre Aller au contenu principal Government of Quebec Institut national de santé publique du Québec - English - Français Mieux vivre avec notre enfant de la grossesse à deux ans Menu Fermer Catégories Autres liens Où obtenir votre guide Retour to Alimentation pendant la grossesse - Fringales - Aversions 17 février 2026 Besoins alimentaires - Santé et premiers soins - Prévention et sécurité - Sommeil - Alimentation et nutrition - Allaitement et biberon - Développement de l’enfant - Parentalité © Gouvernement du Québec, 2026